Συχνές Ερωτήσεις για Pilates, Μαθήματα & Κρατήσεις
Συγκεντρώσαμε τις πιο συχνές ερωτήσεις γύρω από τα μαθήματα, το studio και τις κρατήσεις,
ώστε να βρίσκεις εύκολα τις πληροφορίες που χρειάζεσαι πριν ξεκινήσεις.
Αν δεν βρεις αυτό που ψάχνεις,
Μαθήματα - Πριν ξεκινήσεις
Όχι. Το Pilates είναι ιδανικό για αρχάριους και προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Στο Pilates Home στον Βύρωνα, τα μαθήματα καθοδηγούνται έτσι ώστε να ξεκινήσεις με ασφάλεια και σωστή τεχνική.
Αν ξεκινάς τώρα, προτείνεται ένα εισαγωγικό personal μάθημα Pilates. Θα σε βοηθήσει να εξοικειωθείς με τον εξοπλισμό (Reformer, Tower) και να ενταχθείς σωστά στα ομαδικά μαθήματα.
Το Pilates Equipment προσφέρει υποστήριξη και αντίσταση μέσω εξοπλισμού, ενώ το Pilates Mat βασίζεται περισσότερο στον έλεγχο του σώματος και τη δύναμη του κορμού.
Και οι δύο προσεγγίσεις έχουν σημαντικά οφέλη, ενώ ο συνδυασμός τους προσφέρει πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα.
Το Pilates μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση της στάσης, την ενδυνάμωση του κορμού και τη μείωση εντάσεων σε μέση και αυχένα. Ανάλογα με τις ανάγκες σου, μπορεί να σου ταιριάζει Pilates Equipment, Mat ή personal συνεδρία. Αν υπάρχει ιστορικό τραυματισμού, προτείνουμε να ξεκινήσεις με ένα εισαγωγικό μάθημα ώστε να σε καθοδηγήσουμε σωστά.
Ναι, εφόσον υπάρχει έγκριση από τον γιατρό. Τα prenatal Pilates μαθήματα γίνονται σε personal συνεδρίες και είναι ειδικά σχεδιασμένα για εγκύους.
Η Aerial Yoga είναι ένας συνδυασμός yoga και ασκήσεων με αιώρα. Είναι κατάλληλη για αρχάριους, καθώς προσαρμόζεται στο επίπεδο κάθε ασκούμενου.
Ναι, και είναι ιδανικό.
Ο συνδυασμός Pilates Equipment και Mat προσφέρει πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα στο σώμα, αλλά υπάρχουν αρκετά συνδυαστικά πακέτα.
Ναι, αλλά προτείνουμε να ξεκινήσεις με personal συνεδρία.
Έτσι προσαρμόζουμε το πρόγραμμα στις ανάγκες σου με μεγαλύτερη ακρίβεια.
Το εισαγωγικό μάθημα είναι μια personal συνεδρία γνωριμίας με τη μέθοδο και τον εξοπλισμό, ιδανική για όσους ξεκινούν Pilates. Περιλαμβάνει πρώτη αξιολόγηση και καθοδήγηση ώστε να ενταχθείς σωστά στα ομαδικά τμήματα.
Το Pilates βοηθά στη βελτίωση της σύστασης του σώματος και της μυϊκής ενδυνάμωσης. Σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση, όπως τα Kangoo Jumps, συμβάλλει αποτελεσματικά στην απώλεια λίπους.
Μετά από έγκριση του γιατρού σου. Συνήθως 6 εβδομάδες μετά από φυσιολογικό τοκετό και 12 μετά από καισαρική, με ειδικά postnatal προγράμματα.
Πρόγραμμα - Κρατήσεις & Πακέτα
Για ορατά αποτελέσματα, προτείνεται Pilates 2–3 φορές την εβδομάδα. Ήδη από τα πρώτα μαθήματα θα νιώσεις διαφορά στη δύναμη και την ενέργειά σου.
Τα μαθήματα Pilates Equipment γίνονται έως 4 ατόμων, ενώ Pilates Mat & Props, Yoga, Aerial Yoga και Kangoo Jumps έως 8 ατόμων.
Τα εισαγωγικά μαθήματα Pilates, Prenatal και Postnatal γίνονται αποκλειστικά personal.
Όλα τα μαθήματα διαρκούν 50 λεπτά.
Για τις τιμές και τα πακέτα μπορείς να κατεβάσεις την εφαρμογή Train Your Pulse ή να επικοινωνήσεις μαζί μας για να σε καθοδηγήσουμε.
Οι κρατήσεις γίνονται μέσω της εφαρμογής Train Your Pulse.
Μπορείς επίσης να επικοινωνήσεις μαζί μας για βοήθεια ή να περάσεις από το Pilates Home για να σε καθοδηγήσουμε.
Αν ένα μάθημα είναι γεμάτο, μπορείς να μπεις σε λίστα αναμονής μέσω της εφαρμογής και θα ειδοποιηθείς αν ελευθερωθεί θέση.
Οι ακυρώσεις πρέπει να γίνονται τουλάχιστον 3 ώρες πριν το μάθημα.
Σε διαφορετική περίπτωση η συνεδρία χρεώνεται κανονικά.
Ναι, μπορείς να πληρώσεις στο studio. Λάβετε όμως υπόψη ότι οι πληρωμές πρέπει να γίνονται εκ των προτέρων πριν από κάθε κράτηση κάτι που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν απογοήτευση την ημέρα του μαθήματος, εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμες θέσεις.
Οι personal συνεδρίες προγραμματίζονται κατόπιν συνεννόησης, ώστε να βρούμε ημέρα και ώρα που ταιριάζει στις ανάγκες σου. Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μας τηλεφωνικά ή με μήνυμα για να κλείσεις τη συνεδρία σου.
Τα πακέτα έχουν διάρκεια 30 ημερών, μέσα στις οποίες πραγματοποιούνται όλες οι συνεδρίες και οι αναπληρώσεις. Τα μαθήματα δεν μεταφέρονται μετά τη λήξη του πακέτου.
STUDIO - Η Φιλοσοφία του Pilates Home
Στο Pilates Home, κάθε μάθημα προσαρμόζεται σε εσένα.
Σε μικρά γκρουπ και με προσωπική προσέγγιση, δημιουργούμε τις συνθήκες ώστε το σώμα σου να δυναμώνει και να εξελίσσεται με φυσικό τρόπο.
Βασιζόμαστε στην κλασική μέθοδο Pilates και χρησιμοποιούμε τον πλήρη εξοπλισμό της, για ουσιαστικό και ισορροπημένο αποτέλεσμα.
Όχι. Το Pilates Home παρέχει όλο τον εξοπλισμό (Reformer, props κ.λπ.). Εσύ χρειάζεται μόνο άνετα ρούχα και μια πετσέτα.
Προτίμησε στενά, ελαστικά ρούχα που επιτρέπουν ελευθερία στην κίνηση (όχι φαρδιά ρούχα, ώστε να διορθώνεται σωστά η στάση του σώματος).
Στο Pilates χρησιμοποιούμε ιδανικά αντιολισθητικές κάλτσες, στην Aerial Yoga στενά ρούχα χωρίς μεταλλικές λεπτομέρειες και στην Kangoo Jumps αθλητικές κάλτσες με κολάν ή στενό σορτς.
Ναι, υπάρχουν personal μαθήματα πλήρως προσαρμοσμένα στους στόχους και τις ανάγκες σου.
Ναι, όλα τα μαθήματα απευθύνονται σε όλους, ανεξαρτήτως φύλου και επιπέδου.
Όχι. Το Pilates είναι κατάλληλο για κάθε ηλικία και προσαρμόζεται στις ανάγκες του σώματος.
Ναι, προσφέρουμε Aerial Yoga για παιδιά, με έμφαση στην κίνηση και το παιχνίδι.
Τα Kangoo Jumps είναι μια αερόβια άσκηση με ειδικές μπότες που απορροφούν έως και 80% των κραδασμών, προστατεύοντας τις αρθρώσεις.
Ναι. Δεν συνιστάται σε άτομα με υπέρταση, γλαύκωμα, πρόσφατα χειρουργεία ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Όχι. Τα μαθήματα προσαρμόζονται πλήρως στο επίπεδό σου και μπορείς να ξεκινήσεις χωρίς προηγούμενη εμπειρία.
Δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις;
Κάνε το πρώτο βήμα
Μείνε σε επαφή με το Pilates Home και ανακάλυψε έναν τρόπο άσκησης που σέβεται και ακούει το σώμα σου.
Κάνε το πρώτο βήμα
Εγγράψου και απόκτησε ειδική έκπτωση στην πρώτη σου συνεδρία. Μείνε σε επαφή με το Pilates Home και ανακάλυψε έναν τρόπο άσκησης που σέβεται και ακούει το σώμα σου.
